养生之——体质辨识与中医养生重点分析.ppt

体质辨识与中医养生 深圳市第二人民医院 邓旭光 主任医师 主要内容 一 中医体质 二 体质辨识 三 九种体质典型表现 四 偏颇体质发病风险 五 体质调理 一 中医体质 二 体质辨识 三 九种体质典型表现 （一）平和质 — 云淡风轻 和谐健康 体形匀称健壮、面色红润、精力充沛、情绪稳定、生活规律、耐受寒热、饮食睡眠良好、抵抗力强，患病较少 对自然环境和社会环境适应能力较强 生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强 （二）气虚质 — 绵绵细雨 气短乏力 精神不振、气短懒言、不耐劳动、容易疲乏 经常出虚汗，肌肉松软不实，易患感冒 内脏下垂等病，病后康复缓慢 不耐受 风邪、寒邪、暑邪 性格内向、情绪不够稳定、比较胆小 做事不爱冒险 （三）阳虚质 — 寒风呼啸 畏寒怕冷? 畏寒喜温、四肢不温、神疲乏力、面色恍白、嗜睡、口淡不欲饮、性欲减退 喜热饮或遇寒凉、食生冷即腹痛便溏 耐夏不耐冬 性格多沉静、内向 （四）阴虚质 — 烈日当空 烦热躁动 口燥咽干、手足心热、两颧发红、潮热盗汗、虚烦不眠、鼻微干 体形偏瘦、喜冷饮、大便干燥 耐冬不耐夏 性情急躁、外向好动、活泼 （五）痰湿质 — 梅雨缠绵 形体肥胖? 形体肥胖?、腹部肥满松软、口黏苔腻，面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷脘痞 痰多、口黏腻或甜 喜食肥甘甜黏、面色淡黄而暗、眼胞微浮身重不爽易困倦