择业指导课件4第四章 求职心理准备.ppt

* * * * * * 第三节　求职心理调适方法 一、客观认识自我 二、保持良好心态 三、恰当的心理训练 四、增强自身竞争力 五、转变就业观念 　　择业过程中由挫折和冲突引起的心理障碍既不利于就业，也不利于择业，甚至还会影响整个人生。 　　要学会自我调适，主动自觉地适应环境，与环境保持协调，客观地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而保持一种稳定而积极的心态，达到合理择业、顺利就业和健康成长的目的。 一、客观认识自我 （一）自我评价 （二）社会比较 （三）心理测验 二、保持良好心态 （一）自我调适的方法 1.自我转化法 2.自我适度宣泄 3.自我慰藉法 4.放松练习 5.理性情绪法 （二）快速心理按摩 　 每个人心态的失衡都是一个渐变的过程。在求职的过程中，如果你注意到自己心理上的小问题，及时地摆脱压力造成的扭曲，迅速摆正姿态，是很容易调整过来的，也不会出现积重难返的心理崩溃。有一些在十分钟之内就能快速减压的小方法，能让大家给自己的心理找到适合的按摩法，迅速调整自己。 1.做深呼吸 2.闭目冥想 3.轻松音乐 4.短途散步 5.开怀一笑 三、恰当的心理训练 （一）模拟面试法 （二）“心理剧”或“角色扮演法” （三）社会实践法 四、增强自身竞争力 （一）树立正确的人生观和价值观 把社会的要求内化为自己的需要，把社会的发展、祖国的前途与个人的命运有机结合起来。 处理好物质需要和精神需求、生理满足和心理愉悦的关系。 （二）不断学习，完善自我 加强专业学习 提高实践能力 五、转变就业观念 　　就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，我们必须明白现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用，这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变的。 与其成天怨天尤人，浪费了时间、影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。 （一）适度的就业期望 （二）合理的就业定位 （三）走向基层、走向西部、走向欠发达地区 五、转变就业观念 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Tianjin University 第四章 求职心理准备 天津大学就业指导中心 择业指导 1 第二节　求职中常见的心理问题 2 第三节　求职心理调适方法 3 第一节 求职应具备的心理素质 一、正确认识自我 二、就业岗位供给明显不足 第一节 求职应具备的心理素质 大学生心理障碍诱因： 学习压力 情感困惑 人际关系 专业选择、职业选择 良好的心理素质不仅可以使高校毕业生在求职期间，正确看待挫折，保持良好的心态，适时调整就业目标和方向，促进其顺利就业，而且可以使其在求职后能顺利的适应职业及环境，尽快发挥自己的才能，促进职业能力更快更好的发展。 因此，良好的求职心理，是打开就业成功之门的关键。 一、正确认识自我 大学毕业生求职时，要做到知己知彼。 知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解社会需要什么样的大学生。 知己就是实事求是地评价自己，对自己有正确的认识、要客观、正确地认识自己德智体诸方面的情况，自己的优点和长处，缺点和短处，自己的性格、兴趣、特长。 (一)专业知识 (二)其他知识技能 (三)基本素质 毕业生需要正确认识的几个方面 可迁移技能 专业知识技能 自我管理技能 (四)兴趣爱好 (五)性格特征 实用型 R 研究型 I 艺术型 A 社会型 S 企业型 E 事务型 C 事 人 数据 思考 类 型 特 征 适合的职业 变化型 在新的和意外的活动或工作情境中感到愉快， 喜欢有变化的和多样化的工作，善于转移注意力。 记者、推销员、演员。 重复型 适合连续从事同样的工作，按固定的计划或进度办事，喜欢重复的、有规律的、有标准的工种。 纺织工、机床工、印刷工、电影放映员。 服从型 愿意配合别人或按别人指示办事，而不愿意自己独立做出决策，担负责任。 办公室职员、秘书、翻译。 独立型 喜欢计划自己的活动和指导别人活动或对未来的事情做出决定，在独立负责的工作情境中感到愉快。 管理人员、律师、警察、侦察员。 协作型 在与人协同工作时感