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* CONTENS 小贴士 冬季怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。 　　冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。 　　香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。 　　冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。 　　近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。 生活小贴士 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。 　 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。 生活小贴士 晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。 睡前三小时不要吃东西，会胖哦！ 　 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ） 　 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老！ 生活小贴士 怎样收藏夏衣 　　①棉织品：棉织品收藏前一定要晒干，并放些樟脑丸，以防霉变虫蛀而损坏衣服。 　　②丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布，放在箱柜上层，以免压缩。 　　③毛织品：收藏前，要将服装上的灰尘掸掉，再把服装洗净晾干后，用布遮起来，并在箱柜内放少许樟脑丸。 　　④化纤织品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球，最好将卫生球用纸包好放在衣物中。 冬季安全知识 电暖宝 电热毯 烧水壶 拒绝违章电器 我说你做 活动规则： 主持人发出指令：当指令 前出现“我说”两个字的时候， 大家根据后面紧跟的指令内容 做出反应；如果主持人发出的 指令前没有“我说”两个字， 则大家必须保持原来的状态。 如果做错接受惩罚。 报数字 从第一个人开始报数，依次增加，如果轮到3的倍数或者出现3的数字，必须以拍手代替，不能发出声音。如果做错，需要接受惩罚。 石头剪刀布 两队队员各站成一排，分别以（老虎，美女，猎人的动作），按照老虎克美女，美女克猎人，猎人克老虎的规则，每队必须动作整齐，如果有一人动作不一致，则整队被判为输。三局两胜。 *