从心开始笑对会考新的解析.pptVIP

从?开始 笑对地生会考 初二（3）班地生中考考前总动员 各位同学，大家好，地生会考即将来临，你们准备好了吗？今天我们大家一起探讨如何把握这最后的时间，让你们的真才实学在考场上正常发挥甚至超常发挥！ 首先，请大家看一个小故事：后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。 请同学们思考：后羿为什么射不中目标？ 请看一项对中考“状元”的研究： 中科院心理研究所王极盛教授研究发现在影响考试成功的因素中，最重要的因素是考场心态，其次是考前心态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。通过王教授的研究结果，我们得出如下公式： 考试成功＝实力＋心态 一、目前形势、复习状况分析 在近期进行的几次全真模拟练习中，大部分同学用不到50分钟的时间完成了90分钟的考试内容，而且当时各个班级考到双95分的同学都很多，中考的题目远远低于我们平时训练的题目难度，相信我们的认真，加上充足的考试时间，我们所有的同学都已经具备了考到双满分的能力。 因此：纵观实力和形势，我们所有同学获得双满分肯定没有问题！ 前两个月我们的复习扎实、有效，总体均分、双达标人数不断稳步提高，绝大部分同学不断进步、体验成功的喜悦，已进入临考状态。 一中初二年级全体师生并肩作战，齐心协力，精诚团结，全体双满分，非我们一中莫属！ 二、考试心态调节 考试心态：心理偏差 尽管我们大家都具备了考到双满分的实力，但是毕竟从某种程度上来说地生会考是能够决定我们命运的一次大考，所以许多同学在考试来临时难免会出现以下心理偏差： 紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩总是忽上忽下。 以上这些心理偏差同学们是不是都曾经经历过，心态很浮，情绪不稳，脾气很坏，该怎么调整？ 讨论：考试焦虑一定不利于学习吗？ 许多研究业已证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。但是，考试焦虑与学习效率并非都是呈正相关的。有人发现，紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯——多德森定律”。 结论：适当的紧张有利无害 什么原因导致考试焦虑过重？ 1. 离考试时间越近，我越担心自己的能力是否胜任？ 2. 要是考不好，以后的前途就完了。 3. 都说我考试不成问题，可越是这样，心理就越不踏 实，担心考不好丢人现眼。 4. 我担心别的同学考得比自己强。 5. 父母对自己一直寄予厚望，假如考不好，怎么向父母交代？ 6. 自己成绩一向不错，如果考差了，老师心里会怎么想呢？ 7. 我讨厌考试，它让我如此紧张，忧心忡忡。 应对策略 1.要是考不好，以后的前途就完了？ 【自我辩解】：为什么要假设考试过不了关呢？我已经做了充分的复习准备，我已经具备了考到双A的能力，只要心态从容，就一定能发挥自己应有的水平；我如果考不好，别人更考不好，因为全县不如我的学生多得是，要担心也应该是别人去担心…… 2.我担心其他同学在自这次考试中都比自己强？ 【自我辩解】：考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根结蒂是同自己竞争，就是说，通过考试检查个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。因此，把注意力放在担心其他同学都比自己强上，这种担忧是毫无意义的，也是有危害的。再说了，别人说不定比我更紧张，我考不好，他们说不定还不如我呢。只要我发挥出自己的潜能就行了。 应对策略 3.我讨厌考试，它让我如此紧张，忧心忡忡？ 【自我辩解】：我为什么要讨厌考试呢？其实并不是考试使我自己紧张，而是自己要使自己紧张。考试只是检验自己学习成果的一种手段而已，实际上，只有通过考试我才能知道自己到底掌握了多少新知识，这对我今后的学习会有很大的帮助，我应该感激它才对。 4.父母、老师对自己一直寄予厚望，假如考不好，怎么向父母、老师交代？ 【自我辩解】：这两个月以来我一直很努力，父母和老师都看得见。一方面，我相信自己肯定能考好；另一方面，我已经全力以赴了，即使没考好，相信他们肯定也不会怪我的。 应对策略 5.树立对待考试的积极意识 .消极意识是不必要的，而且会有危害。 .要保持乐观而自信的心境。 .必须抛开各种杂念干扰，减轻不必要的精神负担。 .要注意劳逸结合，合理安排复习。 .平时要掌握放松的方法和技巧。 三