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大学生心理危机干预讲座 主讲人： 挫折心理的自我调适方法有哪些？ 1、降低目标的难度，重新审视目标和调整行为。 2、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理。 3、主动寻求社会支持，调节沮丧等不良心态 什么是恋爱？ 健康的恋爱心理包括哪些要素？ 恋爱是一种心理现象。心理学家给男女之爱下的定义是：“恋爱是一种与异性接近的欲望。是一种欲求两人合而为一的冲动。” 健康的恋爱心理包括以下四个要素： 恋爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共济的终身伴侣； 恋爱的双方要追求思想感情的一致； 恋人之间尽量做到心理相容； 恋爱过程中要有健康的理智感。 网络综合症的表现及自我调适方法是什么？ 网络综合症也称“互联网痴癖症”，其表现是： 无节制地上网、不上网时情绪低落、无愉快无兴趣； 生物钟紊乱、食欲下降、思维迟缓； 不愿与人交往等。 自我调适的方法主要是： 早发现早节制、理智上网、完善自我、科学用脑等。 落实“五早”信息预警机制 即早发现、早报告、早研判、早预防、早控制。 第一 坚持一个原则。对预警信息：宁可信其有，不可信其无；宁可信其大，不可信其小；宁可虚惊一场，不可麻痹大意。 第二 关注两个重点。一是重点关注“七个重要时段”，即毕业生离校前、放假前、考试前后、开学前后、新生入学后、重大活动前后、季节交替前后；二是重点关注“十三类学生”。即家庭贫困、言行异常