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世界卫生组织健康一定义 健康是指生理、心理、社会适应性都良好，而不仅仅是指没有生病和体质健壮。 著名老中医关幼波一点养生歌 常吃一点蒜，消毒又保健。 多食一点醋，不用上药铺。 多吃一点姜，益寿保安康。 乱吃一顿伤，会吃千顿香。 干净一身轻，不净百病生。 饭前一碗汤，不用开药方。 每天一只果，老汉赛小伙。 饭后一支烟，伤肝得胃病。 多练一身功，老来少一病。 练出一身汗，小病不用看。 晨起一杯水，到老不后悔。 一药一个性，乱服会丧命。 要活一百多，心胸常开阔。 中外寿星：养生贵在顺其自然 战国道家庄子提出清静无为的思想。 欧阳修：“以自然之道，养自然之身”。 英首相丘吉尔活了91，想睡就睡。 英哲学家罗素98岁，主张饮食起居顺其自然，喜欢吃就吃，困了就睡。 季羡林90高龄健康没秘诀，没禁忌，心里没负担，胃口自然就好，消化也好。腿勤手勤脑勤，自然百病不生。 名人养生锻炼故事 白岩松（运动体会）：运动是一种习惯，运动是一种心情。运动是质量，运动是储蓄，存钱不如存健康。（理想目标）：80岁仍不给家人添麻烦，不给社会增负担。（锻炼方法）：每天快走50分钟，每周踢二次足球。 百岁将军孙毅：每天走10公里锻炼。 马英九：每天晨跑，当上“总统”也是，每年参加义务献血，自称是匹“血马”。 百岁老人杨绛长寿秘诀三不 杨绛先生的人生经历，几度沉浮，遍尝艰辛与坎坷。她对生活的态度 ： 不以别人的过错惩罚自