3.2食物中的营养课件解析.ppt

我们身体的成长、发育都需要哪些营养？我们能从种类丰富的食物中获得什么营养呢？ 人体的生命，需要多种营养支持。 食物所含的营养成分非常丰富，通常分为：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水，共六种。 食物含有哪些营养成分 1.含有这些营养成分的食物有哪些？ 2.这些营养成分对我们人体有哪些作用？ 蛋白质是构成人体肌肉、内脏、头发、指甲和血液的主要成分。 脂肪是人体能量的主要来源，我们的身体可以储存大量脂肪。 糖类是人体能量的主要来源，我们的身体可以储存大量糖类。（淀粉是一种重要糖类） 维生素和矿物质有调节身体机能的作用，它们的种类非常多，是我们保持健康不可缺少的营养。 水也是人体的基本营养物质，不容忽视。 作用、功能：输送养料，保持血量，控制体温，润滑机能，帮助消化，排泄废物 时间 蛋白质 糖类 脂肪 维生素 矿物质 水 早餐 午餐 晚餐 在一天的食物中我们能获得哪些营养呢？ 早餐：面包午餐：米饭 红烧肉 晚餐：米粥 馒头 时间 蛋白质 糖类 脂肪 维生素 矿物质 水 早餐 面包 午餐 红烧肉 米饭 红烧肉 晚餐 米粥 米粥 早餐：面包午餐：米饭 红烧肉 晚餐：米粥 馒头 早餐：鸡蛋 面包 牛奶午餐：青椒炒肉丝 鱼 青菜汤 米饭晚餐：玉米粥 包子 时间 蛋白质 糖类 脂肪 维生素