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科学饮奶 健康一身 三.二主题班会 我们的饮奶健康 饮奶的意义 据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400~500毫升牛奶. 喝牛奶有哪些禁忌？ 喝牛奶有哪些禁忌？ 1、忌与白糖同煮，与白糖同煮的牛奶会生成不能被人体消化吸收的物质果糖基赖氨酸，它会破坏蛋白质的营养成分。 喝牛奶有哪些禁忌？ 2、忌与巧克力同食，这是因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合会产生不溶性草酸钙。 喝牛奶有哪些禁忌？ 3、忌与橘子同食，牛奶中的蛋白质与橘子中的维生素C等会发生复杂的生化反应而凝固成块，影响对这两种营养的吸收，并且会出现腹泻、腹痛、腹胀等不良反应。 科学饮奶 饮奶科学 儿童饮奶十个忌 一忌“蹲饮” 三忌“暴饮” 五忌“笑饮” 二忌“快饮” 四忌“看饮” 六忌“走饮” 蹲着饮奶，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。 饮奶过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。 边饮奶边看书，会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。 边饮奶边走，不仅不够文明，更重要的是很不卫生，