摆脱一切去跑步.docx

摆脱一切去跑步 从三月第一次重新踏上操场开始，到现在是跑步的第六个月了，路跑700km，也算是一个让我自己满意的成绩，我身高177，大一开学的时候还不到50kg，过去的十八年我从来没有胖过，甚至觉得自己就是吃不胖的体型，可就大学的第一个学期，一下子怒胖20斤，其实60kg对于我的身高来说，也不算很胖，但最可怕的不是自己胖了，而是我在镜子里已经完全看不见自己曾经的样子，于是我决定开始跑步。 首先我想对于大多数没有长跑习惯的人而言，跑步意味着枯燥，累，任务性，大家对于跑步的记忆大多都还停留在体育中考，或是大学体测的800米或是2000米中，总之就是一系列逼迫你把一段不短的距离限定在一段时间里的项目，以至于很多人一听到跑步就会想说“天哪，你一天可以跑10km，我连跑八百米都累的要死。”事实上你不知道跑这10km你只需要用800米四分之三的速度，而且有音乐和朋友相伴，其实一点都不漫长。跑步是一项可以由内而外改变你的活动，它为你做的绝不仅仅是减掉几斤肥肉那么表面。 Part 1：如何开始跑步 穿上鞋，就开始吧 很多姑娘想到自己要开始跑步了，就会去买一整套装备，速干衣呀，运动鞋呀，运动耳机什么的，其实我并不认为有必要，很多姑娘都是三分钟热度的，买了一整套装备，跑了3天，第四天一下雨，你就把跑步放到一边去了，我建议大家，如果想要开始跑步，其实完全不需要考虑这么多，穿上你的运动鞋，扎起头发，拿上耳