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备用课 《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，这说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23点至凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11点至下午13点，此时阳气最盛，阴气衰弱。中医认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。 午时是一天中阳气最盛的时候，是“合阳”的好时机，要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。 在紧张的工作下，利用午休时间，放松心情、恢复精力、投入下午更好的工作状态...... 让您的脊柱休息休息...... 让您的双眼睛放松一下...... 改善您的肩颈疲劳不适...... 午睡瑜伽课程时间：45分钟 课程中提供健康素食午餐、温热盐包、薰衣草眼罩 快乐生活!快乐工作!快乐瑜伽! 天地心韵瑜伽荟 课程预约电话 上天曾经给过我们一个宁静纯粹的身心，只是我们后来都忘记了…… 　　就像这个世界的缩影。他们也许只是这个文明世界里的、我有福气与之共分享的同类，他们面对的问题，一如我也正在面对的，生命的挑战总是接踵而来，其实，大家都是一样会遇到的。 　　整个世界都一样。 　　我们需要的，其实都一样，就是生命的智慧与勇气。 　　说起来容易。但知易行难。 　　生命的淬炼──没有淬炼就没有每一个阶段又蛹化而生的蝴蝶，我们都渴望自己每一个时期的蜕变如此精彩，没有白过，每个蛹化都是一只智慧的舞蝶！却又希望那些淬炼来袭时，都能有足够的勇气去面对，而勇气无法临时准备，它是蕴积的能量，要有智慧去从生活中探勘与储藏，说来如此简易而深奥……但我不会忘记，更难以言说，当忧郁症来袭时，自己是多么的彷徨与无助…… 　　直到我一次次地从与YOGA的主动互动中，找回我活着的力量！找到自己内在的幸福能量，找到跟您分享的原动力。 　　亲爱的，我很难告诉你，为什么YOGA如此奇妙！你去问这世界已经选择跟YOGA相恋的千万人，一定会得到千万个不同的答案。 如此简单，我非常努力地让它简单，我不要你折叠身体，我们都不要表演特技，我们要的是健康，是身心安定──“简单，易学，安全，同样有效”，那是我坚持瑜伽的宗旨，我真的非常努力，那是我认识YOGA后才有的勇气和智慧，我知道那也许就是一个YOGA人本应存有的分享力量，因为我可以把我的身心经验，尽量贡献和分享出来。 女性练瑜伽的好处 - 1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷 - 2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能 - 3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来 - 4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满， - 5. 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量 - 6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………. - 7. 有效地增加活力、生命力和延长生命 - 8. 有效地开发创造力，增强记忆力 - 9. 有效地提高思维能力，集中注意力 - 10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力 - 11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性 - 12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响 - 13. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。 - 14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力- 【瑜伽的起源】 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，****冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 瑜伽的函义为结合，