14种食物经常吃延缓血管衰老保持年轻.docVIP

14种食物经常吃 延缓血管衰老保持年轻 小贴士:点击图片进入下一页2015-12-18　来源: 漂亮女人 　　随着年龄的增长，体内的血管也会随之衰退老化，但只要注意科学饮食,改进膳食结构，加强体育锻炼,并养成良好的生活习惯,血管的衰老状况可望得到延缓和逆转。 　　1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂 　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。 　　一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。 最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。 　　2、黑豆——血液循环催化剂 　　很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。 3、猕猴桃——血管柔韧利器 　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫