一不小心就深陷5大运动误区,让你所有的努力都白费!.docVIP

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2017-10-14 发布于安徽
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一不小心就深陷5大运动误区,让你所有的努力都白费!.doc

一不小心就深陷5大运动误区，让你所有的努力都白费！在健身这条路上，总有一些人不走寻常路。用这妖艳的姿势去锻炼，健康教练只想说，这要能瘦才怪呢！ ▼ 还有一些人确实在认真运动，但减肥大业仍是不见起色，没瘦就算了，甚至还胖了点！ ▼ 这才真的是要冤死啦！！不是不努力，但为什么迟迟瘦不了呢？！很有可能是因为，你深陷某些运动误区了。今天健康教练就来为大家“排雷”，盘点一不留神就会陷入的5大运动误区。误区一：运动后存在补偿心理误区二：运动强度越大，减肥越快误区三：女生避开力量训练，担心身材变得过于强壮误区四：训练计划一成不变误区五：训练目标过高运动上不只有误区，还有捷径可走！ 1 把间歇训练加入到有氧运动中 2 根据自身需求，选择合适的运动 3 遵循科学的运动频率 .. ..