对普通高校女子健美操课的分析与研究2.docVIP

对普通高校女子健美操课的分析与研究2行政论文范文大全 对普通高校女子健美操课的分析与研究 　　３．４　合理选配乐曲 　　一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁哼起来、舞起来。健美操是一种自然有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲；课中选用与教学内容相协调的乐曲；结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使人能很快地放松、调息、消除疲劳。 　　３．５　采用互评法 　　当学生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作，会给自身和其他学生带来不好 的影响，对此应采取措施，及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范，让其对照； 也可以２—４人一组进行互帮互评。 　　３．６　合理安排运动强度、密度 ，对于初学者可先安排些比较轻松愉快，节奏较慢，简单易学的健美操、热身操，控制在 ６０％—７０％的运动强度，随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量、运动密度和强度， 如控制在７０％—８０％左右强度。这样使练习频率加快，难度加大，变化更多、更新，学生越 来越想学，越学越来劲，从而达到锻炼身体之目的。也可提高学生的韵率感、表现力与创造力。 　　３．７　练习的时间及间歇时间 　　健美操练习的时间要根据学生的年龄、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长，动作由慢到快，或快慢结合。采用的音乐可以不断变换，逐步代之以那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的曲子助练，这样即使学生做了多次的动作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后１—５分钟左右比较适宜。课外布置作业，要求自编练习，每次练习５—１０分钟。由于练习次数增多，时间逐渐加长，很容易产生疲劳，这就需要进行合理的调节。一般来说宜在完成一套３—５分钟操之后，休息１—２分钟，等心律恢复正常或接近正常时再做，效果会更佳。 　　４　几点建议 　　（１）编排一套健美操（或韵律操）应包括全身各关节、四肢、躯干、头部等部位的运动。 　　（２）编排的动作要新颖、活泼、美观大方、简单易学。 　　（３）每次课中要安排３—５分钟有热身、健身健美作用的韵律操作为准备活动。 　　（４）每天课外活动做１—２套健美操，约５—１０分钟。 　　参考文献 　　１、浅谈课堂心理气氛与教学质量．武汉体院高教研究，１９８７．１ 　　２、安德烈亚、博多·施迷德；现代韵律操．人民教育出版社，１９８３ 超越安全抓安全 创建本质安全型矿井 超越安全抓安全创建本质安全型矿井近年来，为使安全工作在更高层次实现“以人为本”的管理，进一步拓展安全管理范畴，我们始终坚持不断创新思路，努力培育安全理念，坚持在均衡生产中抓安全，较好地克服了就安全抓安全的狭义被动管理模式，在提升境界，超越安全抓安全上下功夫，实现了安全管理层次化， 阅读全文 自来水总公司中心化验室副主任竞聘演讲稿 尊敬的领导、评委、同志们：大家好！今天，我很高兴能够参加这次竞选答辩。首先让我对参加答辩会的领导、评委、同志们表示衷心的感谢！感谢党组织给予我展示自我的舞台和施展才华的机会！中层干部实行公平、公正、公开地竞争上岗，这是总公司深化人事制度改革的一项重大举措。我不但拥护支持，更是积极 阅读全文 整顿和规范矿产资源开发秩序的发言 在全县整顿和规范矿产资源开发秩序第一阶段工作上的发言各位领导、同志们：今天，在这里召开整顿和规范矿产资源开发秩序第一阶段工作会议，我认为，非常重要，非常及时，下面，我代表县公安局就前期的工作及今后的打算讲几点意见。一、提高认识，正确分析我县煤矿安全生产的严峻形势，增强继续深化煤矿 阅读全文 2006行政领导廉政报告 按照某党委、某《关于对全某党风廉政建设责任制落实情况进行检查和考核的通知》要求，我就自己执行党风廉政建设责任制的情况作如下汇报：一、加强领导，健全机构，切实履行责任范围内的责任党风廉政建设责任制是党中央、国务院维护改革、发展、稳定大局，从制度上保证各级领导班子和领导××*对党风廉 阅读全文 出口合同 卖方：＿＿＿＿合同号码：＿＿＿＿买方：＿＿＿＿双方同意按下列条款由卖方出售，买方购进下列货物：───────────────┬────────┬─────┬─────(1)货物名称、规格、包装及唛头│(2)数量│(3)单价│(4)总值───────────────┼─────── 阅读全文 （佚名　2016年）