051014宣传月1-走出骨松误区资料.ppt

走出“骨质疏松”误区 骨质疏松症分类 原发性骨质疏松 占90% 继发性骨质疏松 占10% 什么是『骨质疏松症』？ 『骨质疏松症』的特点 『骨质疏松症』对你有何影响？ 骨折 位置多是腕骨、 脊椎骨或股骨上端 如何诊断『骨质疏松症』？ 如何预防『骨质疏松症』？ 如何预防『骨质疏松症』？ 如何治疗『骨质疏松症』？ 一般常识 注意饮食，每日摄取足够的钙质－-光补钙是不够的 适当地有规律性的运动。 调整生活方式。 注意室内环境的安全性，减少滑倒的机会。 治疗其他引起骨质疏松症的疾病。 如何治疗『骨质疏松症』？ 治疗目的：提高骨量、增强骨强度、预防骨折 药物治疗 包括: 钙质补充 维生素 D 雌激素 双膦酸盐类 降钙素 骨质疏松症饮食指引 均衡饮食 进食足够富含钙质的食物 从食物或晒太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收 适量进食肉类(每天约四至六两)，以免吸取过量蛋白质，增加钙质流失 每天进食1至2个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康 减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失。 骨质疏松症饮食指引 富含钙质食品 乳品类 豆制品类 海产类 蔬菜类 坚果类 其他添加钙食品 * 中山医院内分泌科 于明香 ----骨质疏松宣传月讲座之一 不同不痒,则没有骨质疏松 骨质疏松与年轻人无关 吃了鱼肝油或维生素D，不用担