中学生压力管理课程.pptVIP

其实，在生活中，我们会面临各种各样的比这更大的压力，并且每个人面临的压力各有不同，你们面临的最大压力是学业，而老师面临的最大压力是工作问题，你们的父母面临着赚钱养家的压力、、、、、、生活中每个人都有不同的压力。 今天就让我们一起走进压力！ 2.压力大时的表现 在这之前，为了让大家能及早的知道自己有什么样的表现时，说明自己正处于高压下，我想让大家分享一下，你们在压力大或据你们了解到的压力大时的表现都有哪些？ 易怒 紧张、焦虑 情绪低落 高压下的常见表现 （1）心理反应 愤怒 自信心和自我价值感降低 焦虑 感觉难以控制和无助 内疚和窘迫 有自杀念头 沮丧和情绪低落 情绪不稳 负罪感 无法集中精力 妒忌 突发想象或想法 （2）行为反应 消极行为或攻击行为强迫行为或冲动行为 急躁