怀孕期的生理变化解决方案.ppt

孕期營養需知 媽媽教室 一生成長最快的階段，是在母體內的胎兒時期，而胎兒所需的營養又全賴母體所供給，孕婦基於本身及胎兒的雙重需要，必須重視孕期營養。 整個懷孕過程體重增加宜為10~12公斤，各期分配為： 初期(1-3個月)　1-2公斤 中期(4-6個月)　5-6公斤 後期(7個月-生產)　4-5公斤 孕期營養標準 (1)熱量：增加150?330大卡（即需2150?2330大卡）。 (2)蛋白質：增加10?20公克（即需70?80公克）主要需增加動物性蛋白。 (3)鈣質：每天喝1?2杯，以補充鈣質。 (4)鐵質：為預防貧血需增加鐵質補充。 (5)維他命及葉酸：可預防及減少腦及脊髓缺陷，於孕前及懷孕六週前即開始增加。 。 生活胎教（上） 11A病房護理師　陳慧菁 為新生命準備最好的環境，應該是從孕前開始，例如：婚前健康檢查、有良好的生活習慣及均衡的飲食等，這些是優生保健的第一道關卡。隨著妊娠的開始，您不能不知，其實胎兒各器官及功能也不斷在發育，因此生活上的細節相對地必須配合，胎教也開始了。 所謂的「胎教」，指的是母親與胎中胎兒有良好的互動；而「生活胎教」，意指在生活中如何學習胎教，創造良好的子宮環境，使胎兒得以完美的成長與發展，真正的胎教，並不是刻意的，而是生活上發自內心的母愛，不僅讓寶寶快樂，自己也是愉悅的。因此，母親在生活中如何學習胎教是一大