快乐工作与压力管理重点分析.ppt

自我介绍 姓名：朱婉儿 心理门诊： 杭州市心理保健门诊部 心路心理咨询（8768795） 心理状态 心 理 正 常 心理不正常 心理健康 心理不健康 变态人格、神经症、其它 心理问题、严重心理 精神障碍 问题、部分可疑神经症 健康心理 不健康心理 异常心理 心理问题产生的原因 心理问题的产生主要源自各种心理冲突，有个人的原因，也有家庭、社会和环境的原因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。 不同的学派对心理问题的产生会有不同的解读。 心理压力是心理问题产生的直接原因！ 日常生活中的压力来源 压力与工作效率和健康 如何缓解压力？ 对压力的认识 压力会不可避免地伴随我们的一生； 压力是把双刃剑，不要让自己承受压力过多。 了解自己－你的压力程度是多大？ 勿以无效的策略对付压力 否认压力的存在（否认） 逃避有压力的环境(退缩) 将自己的问题视为别人的问题(投射) 去做例行的工作(无意义行为) 更加努