压力管理的生理学和心理学机制.docVIP

压力管理的生理学和心理学机制 摘要：首先确定压力力和压力管理的概念，然后通通过汉斯·薛利的压力GASS理论来讨论压力管理的生理理机制，通过心理学上的归因因理论、门槛效应、皮格马利利翁效应和群体动力学理论来来讨论压力管理的心理机制。。 关键词：压力管理；生生理机制；心理机制 一、、压力管理的概念 压力是是个中性词，但人们往往给它它赋予了太多的贬义色彩，总总是把它与绩效不佳、职业枯枯竭、身体健康问题、心理健健康问题、逃避行为、工作满满意度下降等一些消极的行为为联系起来，这源于过度压力力的症状是明显的，是负面的的，而忽略了适度压力的积极极作用。如何解决工作中的压压力问题，这就需要科学有效效的压力管理。压力管理就是是通过一定的途径将作用于个个体或组织的压力的负面效应应最小化，而最大化的发挥其其正面效应的过程。从这个定定义可以看出，压力管理是将将作用于个体或组织的压力调调节到适宜的水平而不是将压压力完全消除掉，如果生活或或工作中没有了压力，那么也也会产生没有压力的压力。 二、压力管理的生理学机机制 汉斯·薛利认为，机机体具有保持体内平衡的内驱驱力，当压力源威胁到体内的的动态平衡状态时，机体会自自动作出反应来维持平衡，但但机体作出反应的能源物质是是有限的，如若得不到及时的的补充，机体就会失去应对持持续压力的能力。 薛利把把压力与机体的对抗分为了三三个阶段：第一个阶段为警戒戒反应阶