2008眼保健修订版.docVIP

2008眼保健操修订版 一、2005全国学生体质健康调研各年龄组视力低下检出率及增长情况 ? 2005年视力低下检出率（%） 比2000年增加（%） 小学生 31.67 8.5 初中生 58.07 8.7 高中生 76.02 3.5 二、近视眼的成因 遗传因素 环境因素 视距近的因素 连续用眼时间过长的因素 学习环境不良的因素 观看电视，使用电脑方法不当的因素 其它因素 胎内期的影响。 体质差患上了各种急慢性传染病，营养不良、体质衰弱等。 偏食、爱吃零食会使体内微量元素的缺乏而易诱发近视。 三、眼保健操的由来 眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。 人的眼睛周围有丰富的血管和神经，通过按摩一些穴位，使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生理作用，促进血液循环，解除眼睛的疲劳，是预防近视的一种既简单而又有效的办法。对青少年的假性近视，可以使视力得到改善或恢复正常；对已形成近视的，可防止加深。 四、做操注意事项 注意力度、速度和幅度。穴位要准确，手法要缓慢柔和，先轻后重，以有了酸胀感觉为合适，揉、捏、按、压的速度要均匀有节奏。 注意个人卫生。手要保持干净，指甲要剪短。 宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分散注意力，降