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走好大学生活的第一步 一、中学到大学的转变及其适应 大学和中学有什么区别，我们应该怎样去面对？ （一）中学到大学的转变 1.学习和生活环境的改变 2.学习方式的改变 3.自身角色的改变 （二）新生适应不良的表现 1.心理适应问题 2.生活适应问题 3.学习适应问题 4.人际交往适应问题 （三）大学新生的自我调适 1.心理上: 调整过高期望值, 做好角色定位, 确立新的奋斗目标 2.生活上: 学会自理, 培养良好的生活习惯 3.学习上: 自觉主动, 培养良好的自学能力 4.人际交往上: 掌握交往技巧, 构建和谐人际关系 二、健康与心理健康 （一）什么是心理健康 　　　 健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适。 因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。 心理健康： 　个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。 （二）心理健康的意义 1.促进身心的健康发展 2.和谐人际