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* 小学生冬季作息时间表 1.上午在校时间是多少？ 2.下午在校时间是多少？ 3.一天在校时间是多少？ 镇江新区小学生冬季作息时间表 放学 4：20 第六节课 3：40-4：10 大课间活动 3：10-3：35 第五节课 2：25-3：05 眼保健操 2：20-2：25 第四节课 1：30-2：10 ?? 下?? 午 ? 第三节课 10：30-11：10 第二节课 9：40-10：20 眼保健操 9：35-9：40 第一节课 8：45-9：25 早操、晨会 8：15-8：35 早读课 8：00-8：15 学生到校 8：00 ?? 上?? 午 你能提出哪些问题？ 做眼保健操持续多长时间？ 5分 张明完成家庭作业的时间最快。 谁的家庭作业完成得最快？ 我们完成家庭作业的时间 21分 7分 20分 15分 10分 时间 路圆圆 张明 李强 毛芳芳 王丽 姓名 想一想。 我们要睡多长时间才算充足？ 查查书。 上网查查。 谁的睡眠时间较充足？ 什么时候起床比较合适？ 国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，推荐作息时间为： 夏季 6:00~7:00 - 起床 冬季 6:30~7:30 - 起床 什么时候睡觉比较合适？ 小学生要睡多少时间才算充足呢？ 夏季 22:00~23:00 ； 冬季 21:30~22:30。 小学生要睡10小时才算充足。 应该保持10个小时的睡眠 ,因为小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。 但是，睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生，则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些，也可以少一些。 关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消 失，全身舒适，精神振作，头脑清晰，能愉快地 小学生睡眠时间最少几小时？为什么？ 完成一天的学习任务和参加各种活动，说明睡眠是充足的、良好的，即使不到规定的时间，那也足够了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，食欲不好，记忆力减退等，即使睡够了规定时 间，还是睡眠不足，应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深，质量高，虽然时间短，很快消除了疲劳；可是有的人睡眠较浅，质量差，就需要多睡些时间，才能恢复脑力和体力。 调查 你统计一下本班同学们每天参加体育锻炼的时间。 *
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