心理卫生期末论.docVIP

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
题目: 《浅谈大学生的压力管理》       专业与班级: 社会科学试验班1212 姓名: _ __ 田桂珍_____________ 学号: 3120103152 手机: 浅谈大学生的压力管理 社科1212 田桂珍 3120103152 摘要:大学生正处于人生的关键时期,他们经历了从高中生到大学生的角色转换,又将面临着从学校走入社会、从学习到工作的重大转折。因此,大学生群体被各种各样的压力所包围,学业、生活、社交、情感、就业等等。而这些压力正呈现上升的趋势,如果处理不好,极易引发心理问题,影响日常生活,严重的甚至会导致自杀等悲剧的发生。所以,大学生如何进行正确的压力管理,保证心理健康,就成了一个尤为重要的课题。在本文中,我将对大学生的压力源以及压力管理做一个简单的分析。 关键词:大学生 压力源 压力管理 心理健康 大学生是一个承载着社会与家庭高期望值的特殊群体,大学阶段是一个人成长和发展的重要阶段。进入大学,便意味着我们将开始真正独立的生活,面对人生的一系列重大课题。但在今天这个竞争如此惨烈的社会,大学生往往都背负了沉重的压力。常听媒体报道某某高校的学生发生犯罪或是自杀的新闻,因此,每一个大学生都应该学会压力管理,培养健康的心理。 压力与压力源 1、压力与压力源的定义及分类 从心理学的角度,压力是各种刺激作用于个体,使其生理或心理的内稳态受到干扰,个体努力维持内稳态的动态过程,是从应激源到应激反应多种中介因素相互作用的过程。 适度的压力能使人的情绪处于兴奋而产生动力,使个性潜力良好发挥。但压力过大,则会产生负面影响。频繁、强烈的压力可造成机体耗损过度,适应能力减弱,导致心身功能和社会活动障碍,工作、学习效率下降。 压力源又称应激源或紧张源,是指对个体的适应能力进行挑战,促进个体产生压力反应的因素(1)生物性压力源:这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括躯体疾病创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。 (2)精神性压力源这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件。包括错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。 (3)社会环境性压力源这是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。分为两方面:纯社会性的,如重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、战争、被监禁等;由自身状况造成的人际适应问题等。)压力管理,就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起。控制式应对方式   一种以问题为中心的应对方式,指积极主动地针对不同压力做出反应,如进行有效的时间管理等,是最优的压力应对方式。这种应对方式主要通过改变人的行为或改善周围环境,进而调整自己的情绪状态与个人、环境的关系。   支持式应对方式   一般利用个人或社会的资源支持来对压力做出反应,如寻求压力的释放或进行压力的宣泄等。支持式的应对行为主要有:借助兴趣及消遣,比如运动、画画、散步、旅行、健身等;向理解自己的亲人/朋友倾诉等。 回避式应对方式 这种应对方式消极地忽略或回避压力,甚至否认压力的存在,当压力慢慢累积超过一定界限后,就会造成个人的突然崩溃。它最基本的策略就是转移注意的焦点,避免思考引起压力的原因。当个体认为自己对所处环境不能做任何事时,情绪为中心的应对将占主要位置。常见的回避式应对行为主要有:不去考虑它;不相信那是真的;把问题先放一段时间再说;认为有些事情并不是那么重要,不需要太认真;避开麻烦;不再强求自己;想想有人状况还不如自己,心里舒服一些;顺其自然,平心静气等。顺其自然,平心静气 /view/866748.htm 1

文档评论(0)

mei1809816wei + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档