培训课件--女性中医四季养生.pptVIP

养生方法之2：形神共养 形和神的关系：如“病”字的涵义、情绪致病(过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾、恐惊伤肾) 养形:劳逸结合，小劳为宜(“久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”) 养神:“憺淡虚无，真气从之，病安从来？” (是非审于己、毁誉归于人、得失在于天) 养生方法之3：扶正为主 保精护肾 健脾和胃 调养气血 愿所有女性拥有更多 健康 与 美丽! 春生、夏长、秋收、冬藏，四时变化规律。春天，生机勃勃，大地复苏；夏天，花叶茂盛，虫鸟活跃，阳气最盛之时；秋天，阳气渐衰，气温降低，人们添加衣物，万物收敛；冬天，阳气最弱之时，河道冰封，万物休眠。 * “怒”，指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。中医讲，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。故当生气后，人们常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服；或不想吃饭、腹痛；甚至出现吐血等危症。 高兴过度就会伤“心”，中医认为“心主神明”，心是情志思维活动的中枢，超乎常态的“喜”，会促使心神不安，甚至语无伦次，举止失常。如《儒林外史》中的“范进中举”故事，就是讲他数十年寒窗不得志，一旦中举，高兴得举止发狂，疯癫而目不识人。 “思”，就是集中精力考虑问题。思虑完全