中医食疗不同人群食养(医学健康).pptVIP

不 同 人 群 食 养 适宜于老年人的功能食品 补脑益智食品 味觉食品 利肤多发食品 莲子、龙眼肉、百合、胡桃、芝麻、 大枣、水果等。 含有鹿茸、首乌、墨旱莲、仙鹤草、女贞子的食品则能使须发变黑。 防痴呆食品 油炸食品 辛辣食物 巧克力 奶油土豆泥 生洋葱 冰激凌 西兰花和卷心菜 豆类 * * 正常人群的食养 老年人食养 儿童食养 孕妇食养 4 1 2 3 第一节 正常人群的食养 第一节 正常人群的食养注意 1、摄入过量的盐会增加患高血压的风险。 膳食尽量清淡，少吃盐腌制品、酱制品（一般20ml酱油中含3g盐），多吃含钾丰富食物。 蔬菜：苋菜、菠菜、冬瓜、紫菜、海带、木耳、金针菇 水 果：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜 、杨桃 豆类：大豆、土豆等 2、肉类（特别是红肉）吃得过多会增加心血管疾病的发病风险。  第二节 老年人食养 饮食多样，不宜过精 膳食勿过食荤腥 饮食宜少食多餐，晚餐不宜过饱 食品宜新鲜、忌变质，宜温软、慎冷硬 饮食宜清淡，不宜过甜过咸 食养 原则 低热量、低脂肪、低糖类，充足的蛋白质和维生素及适当的无机盐 第三节 儿 童 食 养 少温补 富营养 A B 易消化 D 多样化 C 少温补 婴幼儿不宜随便进补、 否则易引起 性早熟、小儿肥胖症等。