合理情绪 幸福活.pptVIP

内蒙古 五原讲座 一、我们的压力有哪些： 我们要面对工作 我们要面对家里的孩子 我们要处理夫妻关系 我们的收入不一样 竞争压力 存在认同压力 老人身体需要照顾 ~~~~~~ 二、合理情绪 1.常见的情绪：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。 2.情绪带来的处事姿态：指责、讨好、抱怨等。 3.如何看待情绪。 4.情绪的秘密。 5.合理情绪法调整自己。 故事：有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常 住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦 到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗 笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服 躺在一起，但是背靠着背。? 　　 情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有 的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些 不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。 A——事件 B——表示个体针对事件的看法、信念 C——情绪和行为的结果 例1： 在学校，她对班级学生很严厉，学生很怕她，非常认真学习， 班里学习成绩优异，学生纪律非常好，在各种会上，这个班级经 常受到校长的表扬。这位老师，也因此备受学校器重。