舞蹈考级第一级教材.docVIP

中国舞蹈考级第一级教材 ?责任编辑：金山 1、玩娃娃????????　??? 　　　（压腿练习）???????????? 2、点点头拍拍手　　　　（节奏练习）?????? 3、说句悄悄话??????? 　　　（头的练习）???????? 4、小雨点　??　　???????　?? （勾绷脚练习）?????????????? 5、小星星洗澡??　　????? 　（手位练习）????????? 6、蜗牛??????????　　　　????? （胯的练习）???????????????????????????? 7、我们不怕大野狼游戏? ?（平踏步练习）?? 8、表情秀????????????? 　　　 （表情与节奏练习）9、超级变变变?????????????????? ?（空间方位游戏）????? 10、玩具熊???????????????????????? （再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） ????? 1、训练目的??????????? 训练腿的柔韧性.????? 2、主要动作及要求　　　a、扩指：五指最大限度张开。　　　b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。　　　c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。???