接受并体察你的情绪-罗晓菲-中华讲师网概要.ppt

* 情绪压力管理与团队协作 ——智才泽和《情绪与压力管理》 主讲：罗晓菲 各位现场及电视机前的观众朋友，大家好！很高兴与大家分享情绪与压力管理——接受并体察你的情绪 每个人的情绪都处于不断变化的状态中，有兴奋期就不可避免的有低潮期。掌握和控制情绪之前应该去接受和体察他。情绪变化是有规律的。只有接受和体察才能真正的顺应内心，帮助内心回归平和。 有小男孩脾气非常暴躁，于是他的父亲就给了他一袋钉子并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了36根钉子，第二天，钉了32根钉子，第三天钉了27根钉子。慢慢地每天钉下的钉子数量减少了，他发现控制自己的脾气要比订下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气。他兴奋的告诉父亲他现在可以控制自己的情绪了。 父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子，一天天地过去了最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。你做得很好。但是看看那些围篱上的洞。已经面目全非了。这些围篱将永远不能恢复到从前。当你不能控制自己情绪时所作的事和所说的话就像这些钉子一样留下了疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起那个伤口将永远存在。坏情绪的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 情绪，是智慧不够的产物。 当你能控制自己的情绪时， 你就