幼儿良好睡眠习惯的养成研究.docVIP

【摘 要】 在幼儿日常教学生活中，发现有些孩子没有良好的睡眠习惯，在幼儿园不按照学校的作息时间睡觉，在家中的作息更没有规律，跟随着家长的睡眠习惯，造成白天上学时无精打采，做任何事都一副懒洋洋的样子，无论出操、吃饭、上课、学习，还是游戏、运动，都慢吞吞的，天天漫不经心，注意力不集中，参与度不高，这无形中影响了学习、生活，这种现象应引起家长的高度重视。 【关键词】 幼儿睡眠 睡眠习惯 养成 【正 文】 不按作息时间睡眠现象在幼儿成长过程中长期存在，这是一种病吗？要不要去医院治疗？平时家长应该注意些什么？这些问题长期困扰着家长，看着纠心、气恼，却不知怎么办，如何改变，怎样训练，怎样改变这种不好的行为习惯，这些都是值得我们教师和家长思考的问题。 一、幼儿基本睡眠情况 《0～5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究我国城市儿童睡眠习惯及睡眠障碍的发生现状采用分层随机抽样法抽取我国12个省市14883名0～5岁儿童作为研究对象采用统一问卷对受试儿童家长进行现场调查应用SAS统计软件进行数据分析结果中国城市0～5岁儿童睡眠障碍总患病率为20.87%其中入睡困难、磨牙、打鼾发生率较高儿童睡眠习惯主要存在的问题有62.48%的儿童与家人或保姆同床睡眠；59.79%睡前需要安慰物；33.08%睡前30经常看电视；11.22%夜间习惯俯卧位睡姿 睡眠障碍是当前影响儿童身心健康较为突出的问题许多障碍根源于儿童早期不良的睡眠习惯因此有必要及早为家长提供切实可行的睡眠卫生指导以预防儿童睡眠障碍的发生保证儿童良好的睡眠质量不肯穿衣服不愿意盖被子怎么哄都没有用枕头过高枕着手睡被子蒙头张口呼吸对着风睡坐着睡睡前生气睡前饱餐睡前饮茶降低和削弱机体的免疫功能良好睡眠习惯的养成整理床铺，换好睡衣，在睡觉之前的小时可以做一些放松的运动，适当活动一下，不仅让心情放松，同时也要让肌肉放松。给孩子明确的，培养其良好的习惯。家长要多到幼儿园与教师联系，主动沟通，把在家的表现如实地反映给老师，共同协调配合，针对孩子的。① 准时睡觉起床，之前不吃夜宵 ② 讲究睡前卫生，勤泡温热水澡 ③ 营造睡眠氛围，轻音乐好故事 ④ 单独睡一房⑤ 培养正确睡姿，不抱玩具同觉 ⑥ 家长可要记牢，白天勿与久睡 ⑦ 被褥要适时令，枕头必不可少 ⑧ 不抱怀中哄哭，不理蛮搅胡闹 ⑨ 轻吻额头爱抚，榜样表扬重要 ⑩ 安稳睡个好觉，谨记习惯养好 总之，幼儿良好睡眠习惯的养成不是一朝一夕的事，需要有一个严格的规章制度，还要做好充分的睡前准备，教师要时时关注孩子的睡眠情况，同时，家长要做到作息时间与学校同步，借鉴现有的经验，互相交流，采取相应的方法，给孩子一个安稳香甜的好觉。 【参考文献】 1. 孙群华：《幼儿睡眠障碍及其对策》，《婚育与健康》，1997年； 2. 轩宝玉：《幼儿睡眠问题种种》，《父母必读》，1989年； 3. 于甜甜：《关注儿童的午睡问题》，《小学教学参考》，2011年； 4. 韦美翔：《午睡》，《早期教育》，1994年； 5. 王 耘：《解除幼儿3大睡眠障碍》，《家庭教育》，2007年； 6. 顾丽娜：《良好的午睡习惯要如何培养》，《新课程学习》，2013年； 7. 汤雪琴：《切莫忽视幼儿的睡眠卫生》，《幼儿教育》，1999年； 8. 张郁琰：《让幼儿开窗睡觉》，《幼儿教育》，2001年； 9. 季诚钧：《孩子的睡觉问题》，《幼儿教育》，1996年； 10. 晨 星：《科学调适孩子的睡眠》，《家庭》，2002年； 11. 谢嗣莲：《睡姿与睡眠生理效应》，《幼儿教育》，1996年； 12. 凤 鸣：《儿童失眠与睡眠不宁》，《父母必读》，1989年； 13. 黄小娜：《0～5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究中国儿童保健杂志 宜顺论文网www.13L 1