春季养生_2课件.pptVIP

黄帝内经《素问●四气调神大论》 春季的节气 一年之际在于 4、春雾多，且暴冷暴热，诱发心脑血管病高发5、百花齐放，各种微生物大量繁殖，诱发过敏性疾病及皮肤病多发 6、春雨瀟瀟，湿度高且温度低容易诱发关节炎。 9、出血性脑中风多在春季发生，心肌梗塞则在3～5月份最低。感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等，在春季常易发生。支气管哮喘是变态反应性疾病，春季高发，尤其是平均气温21℃时， 10、精神病人对某种天气特别敏感，上海地区以4、5月份精神分裂症患者复发率最高。 立春养肝，宜多吃辛温发散的葱、姜、韭菜、豆豉、虾仁；少酸多甘，多吃鸭梨、桂圆、大枣、百合、银耳、萝卜，草莓。随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃新鲜蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力，以便营养均衡，身体健康。 草莓 感冒 感冒分普通感冒和流行性感冒两种。 急性上呼吸道感染，简称普通感冒，俗称伤风 。 流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，俗称流感。 感冒的病因 引起感冒的病原体有各种病毒和细菌，尤以病毒为多，占90％以上 常见病毒有鼻病毒、冠状病毒等。 细菌常见肺炎链球菌和溶血性链球菌。 感冒的表现 流清鼻涕水，打喷嚏，咳嗽，精神尚好，食欲减退。 有时可伴有呕吐和腹泻等症状。 发热可有可无，体温可高可低。 易感人群 小孩 老人 体质虚弱和慢性病患者 感冒的早期防治 在一般情况下是不需要用药物预防疾病的 病毒性感冒自然病程约一周左右。 安静休息（睡眠）、多喝水是最好的方法。 服用维生素C，可以提高抵抗力。 感冒并发症的治疗 发热、咳嗽、咳痰等症状出现，对症治疗。 常用的有：日夜百服宁、维C银翘片、幸福科达琳等。 所有抗感冒药都有的共同成份“对乙酰氨基氛”，都有镇静、止痛的作用。 咳嗽、咳痰，抗炎治疗。 感冒与“流感”的区别之一 病原体不同 感冒可以由多种病毒引起， 流感仅由流感病毒引起。 感冒与“流感”的区别之二 普通感冒常出现鼻咽部发干、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，全身症状轻； 流感发病急，寒战、高热持续不退，伴有全身不适、肌肉酸痛、关节痛和局部症状。 感冒与“流感”的区别之三 感冒和流感都是由空气飞沫传播的。 感冒散发，一个单位或部门可同时或先后有多人发病。 流感常常突然发生，传播迅速，常造成地区流行，有时发生世界大流行。 感冒与流感的区别之四 免疫情况不同： 普通感冒的病人，身体产生的免疫力弱，维持时间短。 而流感病后一般免疫力可维持8-12个月。但流感病毒容易变异，每隔3-4年就可引起小的流行，每隔10-15年，因变异而出现新型，就可引起大流行。 流行性感冒Influenza 传播途径：主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可透过直接接触患者的分泌物而传播 ?咳嗽喷嚏中，病毒数十万 国外有研究发现：一声咳嗽可散播约10万个病毒，一个喷嚏约含有100万个病毒；一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速运行，在一秒钟内喷射到六米以外的地方，飞沫落在物体表面，人们若无意中触摸到再用手抠鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。 流行性感冒Influenza 通常，流感肆虐病例最多的月份是二至三月和七、八月 病症: 发烧、头痛、肌肉疼痛、流鼻涕、咳嗽及喉咙痛，通常病情较轻微 潜伏期: 约1至3日 预防流行性感冒 最简单、直接又有效的方法就是切断传染途径的感染链 注重个人卫生 - 勤洗手 洗手时经常被忽略的地方 洗手正确程序 先除去装饰物（如手表、戒指等） 弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂 洗手正确程序 洗手正确程序 注重个人卫生 注重个人卫生 注重个人卫生 注重个人卫生 注重个人卫生 注重环境卫生生 注重环境卫生 注重饮食卫生 注意饮食卫生 不要光顾街边的流动摊贩 养成良好的生活习惯 早睡早起 养成良好的生活习惯 保持心情开朗 养成良好的生活习惯 加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高抗病能力，增强体质。 养成良好的生活习惯 每天保证足够的饮水 养成良好的生活习惯 饮食合理，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、枣等。少吃辛辣油炸食物。 养成良好的生活习惯 感冒后9件事必不可少 第一步：找一张床。 　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上学，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是最好的感冒药，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。 感冒后9件事必不可少 第二步：补点维生素C。