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心理减压从和谐关系开始 ——谷金玉 人的压力从关系中来 ——谷金玉 对照自己 生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。 认知上：注意力不集中，思维效率降低。 情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。 自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。 人际关系上：以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。 行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。 品行上：违背道德行为增多。 职业发展上：厌倦、低效能、学习与改变的积极性降低。 明确意义 活着为什么？ 工作为什么？ 明确态度 对于生命所给予我的我不想要怎么办？ 相同的处境，有不一样的人生为什么？ 你幸福的遥控板在谁手中？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 跳楼－朱德庸 增强有自信 张西