培训课件_防暑降温培训材料.pptVIP

预防中暑的招法 ?4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。 预防中暑的招法 ?5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连 续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情 况，应加以留意。 预防中暑的招法 ?6.戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是光头或头发不多的人 预防中暑的招法 7.不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。? 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。 预防中暑的招法 ?9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。 11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品 12.多洗澡：让汗水离开人体。 预防中暑的招法 ?13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种： 盐开水 茶水 陈醋 绿豆汤 苦瓜 人丹 认清防暑降温佳品 一、长期呆在空调室内 二、电风扇直吹人体 三、凉水冲脚图凉快 防暑降温误区 中