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湿热体质的调理方法 什么是湿热体质 湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。 通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。 湿热体质很有可能被这些问题困扰 体质这些问题困扰 湿热体质容易导致这些疾病 湿热体质人群日常饮食调理建议 日常饮食： 原则：清化湿热，分消走泄。 宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。 平时多吃清利湿热的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食适量平性水果，如：苹果、柠檬、葡萄、甘蔗； 忌食性湿热的水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝。 忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等； 忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏； 戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。 少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。 精神养生： 保证睡眠，静养心神。 不熬夜、保证睡眠时间。良好的睡眠有祛湿清热的作用。睡好觉神清气爽，皮肤光洁，所以说“女人的美丽是睡出来的”。 湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神。静能生水清热，静有助于肝胆舒畅。 听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。 ======= 中医谈湿热 中医谈“长痘与湿热” 一般人的印象中，长痘似乎是青春期少男少女的专利，其实不然，有很多人到30岁以后还在长痘，而且还不少，这可不是年轻的表现，而是一种体质偏颇，是体内的湿热在作祟。 青春痘，在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮或者其它皮肤病。 湿热体质之所以容易得皮肤病，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。这就好比水果在湿热的夏季很容易腐烂，而坚果，比如一个核桃，如果保持干燥，就可以保持很久。 内因是湿热，外在表现是生痘，所以只是外敷某些药物或者护肤品是不能从根本体质上解决痘痘问题的。 中医谈“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞” 有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，马桶都冲不掉。 中医认为，湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。 由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。 中医谈“阴囊潮湿” 起居不规律，喜欢熬夜，喝酒，抽烟，易加重湿热体质偏颇。如果不改变生活习惯，偏颇的湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，都是非常难以愈合的。 男人“阴囊潮湿”，有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，根本原因是湿热体质偏颇。 中医谈“喝酒与湿热” 酒是“大是大热”之物。酒这个东西，本身是液体的，有湿；酒又是发酵而成的，有热，所以热量很高的酒被称作烈酒。酒本身就包含了形成湿热体质的二个因素，人若长期饮用，无异于加倍地将湿邪和热邪导入自己的身体里，体内的湿和热自然比正常人要高。 中医谈“湿热与肝胆疾病” 患有胆囊炎的人，会觉得胸闷，腹胀、口苦、恶心。专业说，是因为情志不畅、肝气不舒，脾失健运，湿热内生。 通俗说，人之所以会有肝胆的疾病，是因为湿热太多，包围了肝胆。中医认为，肝胆主要功能是负责疏泄，一旦肝胆被湿热所困，肝气下不去，气就不通，大便就不顺；湿热下注，人尿少而黄，前列腺就容易出问题，女子易得妇科疾病。 这一系列的病症，都不容易根治。如果不了解这些疾病的根本原因是湿热体质，就更不容易根治了。 中医谈“体质偏颇与胰腺癌” 近年来，胰腺癌发病率迅速上升，近日，苹果公司CEO乔布斯因胰腺癌56岁去世。 什么诱发胰腺癌？什么体质易患胰腺癌？ 饮食结构不合理，饮食以荤腥为主，同时生活缺少规律、饥饱无度、酗酒、劳逸失调等，会诱发胰腺癌。另外，过量进食甜品可使胰的β细胞功能发生衰退，造成糖代谢障碍，进而使胰腺细胞发生突变。 除了饮食的因素外，还有一些不良的生活方式也会助使胰腺癌的发生，如缺少体力活动、工作压力过大，工作节奏紧张造成的心理状态负面化，也是胰腺癌发生的一个重要原因。 中医对胰腺癌的治疗采用辨证论治。首先是要辨其证，是脾虚还是肾亏？是痰凝还是血瘀？针对不同的辨证结果，施以不同的药物处方。 阴虚、气虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀体质的严重偏颇者都易患胰腺癌。遵循“先化瘀、后祛湿