心理素質--成功人生的基础.docVIP

心理素质－－成功人生的基础 游戏：我说你猜 形式：大家齐动脑 方法： 描述者任意抽取卡片一张，将卡片上的词语用语言描述出来，直到听众猜中为止。若描述失败，可邀请朋友再次描述。 游戏要求：在描述过程中： 1、不能出现卡片上的字词； 2、不能运用手势动作； 3、不能用手指出实物； 4、不能说外语。 问自己几个问题（登台篇）： 1、我紧张了吗？ 2、我说的与我想的有差距吗？ 3、在大家没猜出结果的时候，心里着急吗？ 4、下台的一瞬间，有如释重负的感觉吗？ 5、坐回位子上，会担心大家对自己看法吗？ 问自己几个问题（观者篇）： 1、心里有“小纠纷”现象吗？ 2、看见别人在台上讲，有“真幸运，还好不是我”的感觉吗？ 3、听完他人的描述，有“我肯定不如他说的好”的感觉吗？ 4、听到老师夸奖他人，心里有失落感吗？ 5、游戏结束了，有后悔自己没上台的感觉吗？ 结论： 如果以上五个问题中，你至少有三题的答案是肯定的，那说明，你应当注重加强自己的心理素质。 （一）素质概念 最初，“素质”一词仅在生理学范围内使用，随着社会的发展，“素质”的内涵与外延都发生变化，广泛应用于社会生活的各个领域，成为社会性概念。 《现代汉语词典》 A 实物本来的性质; B 素养; C 心理学术语,专指人的神经系统和感官上的先天特点。 即一个人生下来就具备的生理条件。（如，人的神经系统、感觉器官等生理系统的特点）这些先天条件是人们获取知识、才能的自然基础。 素质概念：个体完成一定活动与任务所具备的基本条件和基本特点 现在“素质”通常是指人们所具有的先天和后天条件所凝结成的区别于他人的基本特征，是人进行活动所凭借的内在个人因素。素质的差异，构成了不同人之间的差异和人生历程的不同。 人的素质含有生理的、心理的及社会文化的成分,并且是三者的“合金”。 在个人整体素质中，处于基础、核心地位的心理素质，越来越成为人们身心健康、事业成败、生活幸福的决定因素，也越来越引起研究者和社会大众的热切关注。 （二）心理素质涵义 心理素质是以个体的生理条件和已有知识经验为基础，将外在获得的的刺激内化成稳定的，并与人的适应行为和创造行为密切联系的心理品质。 心理素质不是一种遗传素质，而是在脑和神经系统遗传素质的基础上，在后天的环境和教育影响下形成的稳定的心理品质。 心理素质是一个人综合素质的基础，心理素质是社会文化素质赖以形成的基础与中介，心理素质对其他素质的发展具有促进或制约的作用。 良好的心理素质是人们取得学业、事业成功的主体条件。 心理素质结构 概括为认知品质、个性品质和适应能力三个维度， 认知维度是人对客观事物的反映活动，直接参与对客观事物认知的具体操作，是心理素质最基本的成份。 个性(西方称人格)维度是指人对客观事物的对待活动中的个性心理表现，虽不直接参与对客观事物认知的具体操作，但具有动力和调节机能，是心理素质结构中的动力成分。 适应性维度是指个体在社会化过程中，改变自身或环境，使自身与环境和谐协调的能力。它是认知因素和个性因素在个体的适应—发展—创造行为中的综合反映，是个体生存和发展中必要的心理素质之一。 二、良好心理素质的标志 具有正常的智力水平 能够正确的认识并接纳自己 善于调节和控制情绪 意志坚强 人格统一 人际和谐 行为适度（良好的适应环境的能力） 是个体认知方面的各种能力的综合。包括观察力、记忆力、注意力、思维和言语能力等。 三、良好心理素质的培养 一）学会洞悉他人并感知自己 社会知觉 　　　最初是由美心理学家布鲁纳提出。 　社会知觉是指个体或群体对社会对象的知觉。 　社会对象包括个体、人际关系、群体以及各种社会结构和社会事件等。 　　种类 对他人的知觉 是指与他人交往时,通过对他人的外部特征的观察，来判断他人的需要、动机、兴趣、情感和个性等心理活动的过程。 对人的知觉有两个方面影响因素： 一是知觉对象的外部特征； 人的行为方式:一个人的做事、待人、处世的行为方式也是对此人进行观察、了解并形成关于此人的知觉印象时所必须掌握的内容。 二是知觉者的心理结构： 需遵循的规律：一般认知规律，即由表及里、由浅入深、由现象到本质。 “路遥知马力，日久见人心”，说的就是如此 自我知觉