上好高中体育与健康课的意义和要求讲解.doc

上好高中体育与健康课的意义和要求 　　 学习提示　　 高中体育与健康课，在初中的基础上，进一步学习体育与健康知识识、技能，积极主动地锻炼身体，促进身心的健康发展。树立终身体育意识，认真上好体育与健康课，全面完成体育教学目标。　　 知识要点 ● 高中体育与健康课的意义 ● 素质教育的重要途径 　　 ● 促进身心发展的重要手段 ● 调节脑力活动的有效方法 ● 培养未来社会主义建设人才的需要 ● 高中体育与健康课的要求 ● 养成课堂常规习惯 　　 ● 增强学习与锻炼意识 ● 提高运用知识、技术的能力 ? ? 　 　一、上好高中体育与健康课的意义 　　 （一）体育与健康是素质教育的重要途径 　　 体育与健康课是学校体育的基本形式，是高中必修课，是提高，生整体素质的重要教育途径之一。 　　 人的素质是个综合的概念。包括思想道德、文化科学、劳动技能和生理心理素质。 　　 强壮的体魄是获得文化科学知识、优良思想道德、劳动技能的载体。正如毛泽东所说：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”“体者，载知识之车而寓道德之舍也。” 　　 可以说，身体的发展是人的综合素质提高的物质基础和前提，而上好高中体育与健康课，则是促进身心发展进而促进综合素质提高的重要途径。 　　 （二）体育与健康课是促进身心发展的重要手段 　　 高中学生年龄一般在15—19岁，正是由少年向青年过渡的时期，也是决定身心健康成长的关键时期，需要通过体育锻炼促进身心的良好发展。 　　 1．骨骼与锻炼。高中阶段，骨化过程仍未结束，脊椎骨、上下肢长骨以及盆骨、肩肿骨、锁骨等骨骼仍处于缓慢生长过程中。 　　 基本体操、单杠、双杠、支撑跳跃以及跑、跳跃、投掷等练习内容，对于促进骨骼生长发育具有良好的作用。 　　 2．肌肉发育与锻炼。高中阶段，肌纤维明显增粗，横断面增大，肌肉坚实有力。男生全身肌肉重量占体重的40％左右；女生占体重的35％左右，已接近成人水平，但这时女生肌肉绝对力量的增长，落后于体重的增长。 　　 跑、跳跃、投掷和单杠、双杠、支撑跳跃、技巧以及韵律体操、舞蹈、身体素质练习等，都是促进肌肉发达、增强肌肉力量、使肌肉协调发展的主要内容。 　　 3．心血管系统和呼吸系统的发育与锻炼。高中阶段，心肺功能已接近成人，分别达到成人的98％和86％。但是这两个系统仍未发育完善，男女生差别也较明显，女生呼吸和循环系统功能也较男生低。 　　 耐久跑、足球、篮球和较长距离的游泳项目，对于发展心肺功能具有显著的作用。 　　 4．身体素质和运动能力的发展与锻炼。高中学生与初中学生相比，力量和耐力素质发展较快，具有不同程度的运动潜能，有待于通过改进技术、反复练习和刻苦锻炼，使身体素质与运动能力得到进一步发展和提高。 　　 体育与健康课上那些经常出现的练习项目，都是发展身体素质和运动能力效果好的重点内容，要反复练习，逐步提高。 　　 （三）体育与健康课是调节脑力活动的有效方法 　　 到了高中，各学科知识都逐步拓宽和加深，学习负担越来越重。 　　 特别是准备高考或走向社会参加社会主义建设，更是“分秒必争” 地把时间用于学习上，对待身体锻炼和健康问题往往容易忽视，甚至认为参加必要的体育锻炼是“吃亏” 的事情。事实恰恰相反，那些坚持体育锻炼的同学，不仅没有影响其他学科的学习，反而提高了学习效率。 　　 科学研究表明，人体器官的健康与智力发展密切相关。身体健康、体质好，就能精力充沛地学习、工作，不易疲劳；心脏功能好，血液循环旺盛，大脑得到充足的血液，脑功能就好；呼吸系统健康，肺活量大，脑细胞获得氧气多，大脑功能就能得到很好的发挥。 　　 此外，学会将紧张的学习、锻炼与积极性休息相结合，是适应快节奏地学习与工作应具备的社会适应能力之一。 　　（四）体育与健康是培养未来社会人才的需要 　　 根据我国ZI世纪技术发展预测，高科技将逐步成为国民经济的带头技术和产业。预计到21世纪初，社会生产方式会有较大变化。 　　 随着科学技术的广泛应用，对人体提出更高的要求。 　　 首先，在未来生产、工作中，将大量应用电子计算机。虽然在计算机荧光屏前操作，环境较舒适，但长时间工作很单调枯燥，由于注意力必须高度集中，精神始终处于高度紧张状态，很容易疲劳。这就要求人们必须有健康的身体，旺盛的精力。 　　 再有，未来的社会是高科技的社会，要求每个人从青少年时代就要掌握更多的科学知识。过去学习一个专业就能胜任工作，而今后需要掌握多种学科知识，造就纵向与横向结合的“立体型”人才。这就必须有健康的身体、充沛的精力，才