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消除失眠吃什么药好 消除失眠吃什么药好 睡前不喝咖啡不抽烟： 咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 消除失眠吃什么药好 睡前不饮酒： 一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 消除失眠吃什么药好 为了治好这个病我吃了很多药，但一直治不好，只能依靠二片佐匹克隆勉强睡三个多小时，后来听说百艺舒中药可以逐渐减停西药，先共同吃段时间，当睡眠达到七个小时，睡眠质量满意后，再将佐匹克隆一次停1/4片，半个月为一个周期逐渐减停，大概坚持了小半年吧，就彻底把吃了几年的佐匹克隆停掉了，而且一直睡得很好很甜。 消除失眠吃什么药好 睡觉之前要使心平静下来： 有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 消除失眠吃什么药好 睡前吃点东西： 睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶