3仪容仪姿技巧.ppt

举 止 气 质 优雅的站姿 站姿是最寻常的姿势，是培养优美仪态的起点。 是发展不同动态美如走姿、坐姿、蹲姿的基础。 正确的站姿给人以端正挺拔、优雅大方之感： 第一，站立时抬头、挺胸、收腹必不可少，让身体重量平均分布在两条腿上； 第二，要双眼平视，自然直视前方或注视客人，目光柔和，面带微笑，嘴唇微闭； 第三，双肩放松，保持平衡，手臂自然下垂； 第四，双腿应收拢并直地站立，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”形。 两手在体前交叉，一般是右手放在左手上，肘部应略向外张。男性在必要时可单手或双手背于背后。 坐姿 第一，落座时，神态应从容自如缓身下坐，起身时亦要缓身轻起，动作不可急躁； 第二，坐下后身体应保持正直，落座后身体要稳，不能前俯后仰； 第三，目光应平视对方表示尊重，不能东张西望；双手则可自然地一搭（扶手）一放，或交握放于腿上； 第四，双腿放置上男女略有不同。男士可正坐，双膝微开一拳头左右，但不可大开，以免显得粗俗和傲慢。女士一般则双膝收拢放置，小腿并靠侧放或前后微交叉，脚尖点地。 第五，坐定后，不能抖腿、翘脚，或在位置上转动、挪动座椅等。更不能像在家里一样，搭脚脱鞋躺睡。 应当避免的坐姿 背部靠在沙发上，则会给人以傲慢的印象，同时下巴后仰，会使下巴突出，很容易暴露出自己的想法。 上体不直，左右晃动（显得没教养）。 猛起猛坐，弄得座椅乱响。 把脚藏在座椅下或勾住椅腿（显得小气，欠大方）。 “4”字型叠腿，并用双手扣腿，晃脚尖（人家会觉得傲慢无礼，目中无人）。 双腿分开，伸得老远（不雅观）。 双手支于膝上或椅腿上（容易被人判读为示意结束）。 抖动双腿 坐在1/3处（显得你心情紧张，胆小怯懦） 蹲姿——注意事项 捡东西时，我们可以假想人较多的那个方向是观众方，所以要用自己的侧面而不是正面或是背面对着人多的一边。 双腿和膝盖应该并在一起，走到物品的左边蹲下 左手轻挡前胸，避免走光，右手捋裙摆（长裙：不要让裙角拖地，应适当挽一下；短裙：两膝靠近并拢，可采取一膝高于另一膝的高低式蹲姿） 静静地蹲下去（缓慢、从容），上身保持直立 表情礼仪 表情也是人的无声语言，在人际交往中，他可以真实可信的反应人的思想情感、以及心理活动的变化。 眼神 微笑 手势 秀出你的“眼神” 眼神：眼睛是心灵的窗户 与人交谈时，目光应该注视着对方。那么用目光注视对方时，应是自然、稳重、柔和的，而不能死死盯住对方某一部位，或不停地在对方身上“扫射”。那么，目光注视对方的哪个区间比较合适呢？ 所谓公务注视区间是指在进行业务洽谈，商务谈判，布置任务等谈话时采用的注视区间。这一区间的范围一般是：以两眼为底线，以前额上部为顶点所连接成的三角区域。 所谓社交注视区间是指人们在普通的社交场合中采用的注视区间。这一区间的范围是以两眼为上线，以下鄂为顶点所连接成的倒三角区域。 所谓亲密注视区间是指具有亲密关系的人在交谈时采用的注视区间。主要是对方的双眼、嘴部和胸部。