健康教育下册_培训课件.pptVIP

第一课 青春发育的奥秘 青春期的显著特点：生长速度加快；生殖器官与第二性征的发育。 身高的突增标志着同学们进入青春期的开始。 性别 突增年龄 增高幅度 女孩 9—11岁 5—7cm 男孩 11—13岁 7—9cm 男女同学青春发育期差异 青春期各种变化：在内分泌系统的调节下进行的。 雄激素的功能：促进合成蛋白质促进骨骼肌肉的发育，是男性出现第二性征，促进肌肉和力量的增长及血液红细胞的增多。 雌激素的功能：促进女性生殖器官及乳房的发育，促进月经初潮及月经周期的形成促进骨骼的生长和成熟，增加皮下脂肪的含量。 孕激素的功能:维持月经周期，刺激乳腺发育。 主要调节系统：下丘脑---垂体---性腺。 垂体被称为内分泌之首，分泌的激素有：生长激素，促激素，催乳素，促性腺激素等。 第二课 平衡膳食与重要的早餐 一 平衡膳食：食物种类齐全、数量比例适当，符合人体需要的膳食。 1 平衡膳食的构成： （1）粮食类，能量的主要来源； （2）高蛋白质类，肉、豆、蛋、奶类； （3）蔬菜水果类，维生素和微量元素的主要来源； （4）烹调油类； 2 平衡膳食的要求： （1）食物合理搭配 （2）合理烹调，减少营养损失 （3）食物感官性良好 （4）注意饮食卫生 （5）培养良好