健康来自科学的生活方式_培训课件.pptVIP

被动吸烟： 家中一人吸烟， 其他人患癌危险增加一倍 ，两人吸烟，增加两倍。戒烟：要靠毅力与环境，当然医学也可以 帮点忙。尼古丁受体阻断剂：畅沛烟毒之害16年方能彻底消除，早戒早好。 酒能扩张血管  不过只扩张表面血管 于心脑血供无补 伤肝：肝硬化 脂肪肝损脑：急性酒精中毒 老年痴呆 帕金森病促癌作用：肝炎后饮酒 肝癌多2倍 胰腺癌 妇女乳腺癌与饮酒有关 红葡萄酒含白藜芦醇，能升高高密度脂蛋白  “软化血管”；减少2型糖尿病不达一定的“量”则无效 而事实上难达此量故无实际效用为身心健康计 限于少量 红茶醒脑提神，绿茶清热利尿 但茶中含鞣酸，能影响铁的吸收，而  铁是制造红血球的原料 。故喝茶不宜  太浓。 赞成多喝水，每天1200-1500毫升。 但不赞成喝盐开水。 我们吃的盐已经太多了！ 运动能使人身手骄健 反应敏捷 减少骨质疏松 预防腰椎病 颈椎病 还能预防抑郁症 也是脂肪肝的最佳疗法 脂肪肝是典型的生活方式病 改善生活方式是主要的治疗方法 缺乏运动 又加过度飲食导致肥胖， 糖尿病、高血压、血脂异常接踵而來 名为“代