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让乳房二次发育的方法 ——深圳和美妇儿医院：/ 　　怎么让乳房二次发育？健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而乳房的挺拔，实际上也是运动塑形的一个良好证明。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。 让乳房二次发育的方法 　　一：平坦型胸部二次发育 　　平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 　　形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 　　补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。 　　二：圆盘型胸部二次发育 　　这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！ 　　形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。 　　补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。 　　案三：三角型胸部二次发育 　　从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。 　　形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。 　　补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。 　　四：下垂型胸部二次发育 　　这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。 　　形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。 　　补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。 　　五：运动型简易操 　　选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。 　　六：按摩型方便操 　　倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。 　　促进胸部发育的6类食物 　　下面来介绍六类丰胸食品，让你不再为如何丰胸烦恼。这六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素，促进胸部的发育。 　　1、五谷根茎类 　　营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。 　　食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。 　　2、奶类 　　营养素：主要提供蛋白质及钙质。 　　食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。 　　3、蛋豆鱼肉类 　　营养素：主要提供蛋白质。 　　食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。 　　4、蔬菜类 　　营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。 　　食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。 　　5、水果类 　　营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。 　　食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。 　　6、油脂类 　　营养素：主要提供脂质。 　　食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。 　　产后呵护乳房： 　　1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。 　　2、涂些天然护肤油。既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。 　　3、保持乳头清洁。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。 　　4、宝宝断奶后，不要迅速减肥。把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。 　　5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。 　　6、使用健胸按摩霜。发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩霜。