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庄子养生培训 庄子养生培训讲师：谭小琥 谭小琥老师 老师介绍： 品牌策略营销专家 清华大学特邀讲师 世界华人500强讲师 中国金牌管理咨询师 国际注册企业教练（RCC） 中国式沙盘模拟培训第一人 授课风格： 演说家的风采、战略家的气度、理论家的才华。 谭老师的培训课程：理论与实践相结合，非常有效，使我们受益很多。 ——中国移动集团 讲师风格个性化，易听；易懂；易执行。 ——南方石化 谭老师很多实用的方法能直接用到工作中，在很大程度上提高了我们的沟通效率与管理能力。我们会再请谭老师给我们进行三天的培训。 ——绿城集团 告别理论讲教、推崇实务操作、亲历案例分享、实战经验传导。 ——中海石油 谭老师是集演说家、战略家、学者型于一身的魅力讲师！ ——联邦家居 庄子养生之道浅析 仰和芝 〔 摘 要 〕 作为道家核心人物的庄子 ,有一种强 烈 的免害保身的重生意识 ,提倡全生尽年,重视养生 ,形 成 了独具特色的养之生道。探讨庄子养生 之道 ,继承其中科学合理 的成份 ,对促进我国养生 文化的发 展必定大有稗益 。 中华民族有着悠久的文明史 ,在历史的长河中,华夏祖先为了生存和健康,发展起中华民族独具特色 的养生学。在中华养生学形成的漫长岁月中,毋庸置疑 ,道家对养生学的形成与发展作出过重大的贡献。道家一向提倡摄生、卫生 希望实现长生久视与天地万物同归。为此而对养生之道作了多方面有意义的探讨 ,提出过许多开创性的见解 ,从而形成了颇为系统的道家养生之道。道家的养生之道博大精深 ,而不同时期,不同流派,不同的代表人物,其主张又有不一样的地方。本文不拟也不可能对它作全面的涉及 ,只想就道家核心人物庄子的养生之道作一些初步的探讨。纵观庄子之思想 ,我们可以发现庄子哲学是生命哲学, “重生” 、 “养生” 、 “保身 ” 、 “全生 ”和“尽年”是贯穿 庄子 》 全书的基本思想。庄子视生命的价值高于一切 ,有一种强烈的免害保身的重生意识。庄子 ·让王 》 篇有尧让天下于子州支父 ,子州支父不受的故事。子州支父认为,自己的生命比天下更重要 ,故不愿以天下害其身 “夫天下至重也,而不以害其生,故天下大器也,而不以易生。 ”庄子把生看得比“天下”更为重要 ” , “天下”尚且不能比生重要 ,何况他物 可见 ,他把人个体的身心健康和精神自由是置于国家社会之上的。庄子更是鄙视那些为追逐名利,不惜以自己生命为代价的“倒置之 民” ,庄子 ·让王 说 “能尊生者,虽富贵不以养伤者,虽贫贱不以利累形。今世之人居高官尊爵者 ,皆重失之 ,见利轻亡其身,岂不惑哉。 ”又说“帝王之功,圣人之余事也 ,非所以养生也。今世俗之君子 ,多危身弃生以殉物,岂不悲哉 ”能看重生命的人 ,无论是处在富贵之中还是处在贫贱之中都不应该用与养生无关的东西来伤害自己身体。如果为了一点点利益 ,便去牺牲自己的生命,实在是很悲哀很糊涂的事 可见 ,庄子将生命存在的意义 又摆到 了名与利之上。他针对一般人的贪物而伤害了自己的本性 ,甚至牺牲了自己的身躯,进行了比较广泛而深刻的批判。《 庄子·骄拇 》 说 “故尝试论之 ,自三代以下者 ,天下莫不以物易其性矣。小人则 以身殉利,士则以身殉名,大夫则 以身殉家,圣人则 以身殉天下 。故此数十者,事业不同,名声异号 ,其伤性 以身为殉 ,一也。 ”总之,庄子把对生命的惜爱当作人生理想的 目标 ,认为人所有的生命活动的方 向应指向“全生保身” ,主张“保身”“尽年”活到生理极限的年龄。怎样才能活到 生理极限的年龄 庄子重视养生,认为养生方可长生。 “养生之道”是庄子思想的一个重要内涵 。所谓“养生之道 ”包括养神与养形两个方面。养神是从心理上进行防护保健 ,以便从中产生出延缓衰老的积极成果 养形是在养神的基础上进行多层次的身体保健以求延缓衰老。通过养神与养形 ,人有了健康的心理和生理 ,就会有健康的生命 ,从而长寿。庄子是我国最早从神形两方面来描述概括人的生命活动整体的哲人。《 庄子 ·徐无鬼 》 有“劳君之神与形 ” ,《庄子·在肴》有“女神将守形” , “抱神以静 ,形将 自正 ,必静必清,无劳女形 ,无摇女精,乃可长生 ” 。在庄子看来 ,形是指人的生命存在的物质方面 ,神是指人的生命存在的精神方面 ,形与神作为人的生命存在的两方面互相区别又互相依赖、互相作用。庄子正是从人的神形两方面来探讨养生之道的 。不过 ,就养神和养形两者相 比较而言 ,庄子更注重养神,庄子 ·天道 说 “形得仁义 ,神之末也。”《 庄子 ·刻意 》说 “纯素之道 ,唯神是守。”本人以为可以从 以下几个方面看庄子的养生之道第一 , “缘督以为经”的持中之道。这是庄子养生之道中最重要的一条。《 庄子 ·养生主》说 “为善无近名,为善无近刑 ,缘督以为经