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双手上步前抛实心球.pptVIP

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  • 2016-11-29 发布于天津
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双手上步前抛实心球.ppt

    双手上步前抛实心球

    双手上步前抛实心球 形状：不规则的球体 构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子 重量：2公斤 掷实心球的目的 1、发展全身的肌肉力量 2、改善中枢神经系统 3、有效的提高投掷能力 4、培养学生坚毅顽强的意志品质 正面双手头上抛实心球技术 准备姿势 双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），。 最后用力 由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。 总结 通过学习了解并掌握双手头上前掷实心球基本动作。能够掌握发力顺序和要点

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