大学生情绪调控(新).ppt

合理情绪疗法应用中的几个要点： 高考失败 不高兴 痛苦。 事 件 认 识 感受 合理情绪理论认为，情绪并非是事件本身引起的，而是人们对事件的认识引起的。 对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应。 对事件错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。 合理情绪疗法是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯(Ellis）提出的，是认知心理治疗中的一种方法。 合理情绪疗法 艾里斯认为不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对事件不正确的、偏激的认识所致，称之为非理性观念。 如学生提出了“人活着是为了快乐”并没错,但是提出“人怎样才能快乐 当然就是没有烦恼和痛苦……” 这本身就存在着不合理的观念,因为,没有痛苦与烦恼并不等于快乐(有的人并不痛苦,但是也不快乐) A.事 件 N.情绪改善 E.新认识 D.辩 驳 C.不良情绪 旧认识 B.旧认识 合理情绪疗法的原理：通过对引起不良情绪的非理性观念的认识和纠正，建立合理的观念，达到情绪改善的目的。 引发不良情绪的非理性观念主要有： 1、绝对化 从