健康评估秋_培训课件.pptVIP

* 究竟应该睡多少时间算正常？研究发现，一般情况下， * 究竟应该睡多少时间算正常？研究发现，一般情况下， * 究竟应该睡多少时间算正常？研究发现，一般情况下， Copyright ? 2004 Pearson Education, Inc., publishing as Benjamin Cummings Copyright ? 2004 Pearson Education, Inc., publishing as Benjamin Cummings 健 康 评 估 健 康 评 估 健康的标准 1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 健康的标准 6.体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 情绪调控与压力应对 如何管理情绪 淡漠与遗忘，从而缓解消极情绪对自己的侵扰，避免由此造成的身心伤害；有意识地通过转移话题或做点别的事情来分散自己的注意力 情绪极低且万不得已时，在好友面前大哭一场，诉说心中的委屈与痛