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九型人格.atxt 1 号性格－完美主义者 Reformer / Perfectionist 完美型 性格特征 本体特征 大脑 主要特征：不满 高层思想：完美 心脏 主要情绪：愤怒 高层德行：平静 基本性格分支 情爱关系：嫉妒心 社会关系：不适应感 自我保护：焦虑（担忧） 1号性格者的主要特征 1号性格者的主要特征包括： ? 内心的正确标准变成严格的自我要求。不断产生自责的思想。 ? 有一种强迫性需求，只接受正确的事情。 ? 做正确的事情。 ? 在自身的高层道德和伦理观念上拥有坚定的信仰。要做一个更好的人。要求自己做芸 芸众生中少数的能做正确事情的人。 ? 对于那些不符合正确标准的需要置之不理。 ? 在思想上把自己同他人比较：“我比他们强还是差？”在意他人的批评：“他们在评 判我吗？” ? 做决定时犹豫不决，害怕做出错误的决定。 ? 不切实际的社会改良家。把因为自身需要未被满足而产生的怒气转移到其他外在目标 上。 ? 发展出两个自己：一个事事操心的自己，住在家里；一个尽情玩乐的自己，出现在遥 远的陌生地。 ? 通过改正错误而获得关注，将导致： ? 超强的批评力量； ? 意识到潜在的完美可能，变成事后诸葛，“想想看原本应该是多么完美。” 1号性格者适合的环境 1号性格者适合从事需要组织规划和细心对待的工 作，比如教学、会计、组织结构设计和长期规划工作。 1号喜欢以礼相待、有法可依、有规可循的社会环 境，因此他们可以成为研究者、文法家和传教士。在宗 教和信仰领域中有很多1号性格者，比如原教旨主义者、 左翼政党人士和精神思想的激进分子，因为这些系统要 求严格遵守制度。 1号还倾向从事那些制定并监督程序的工作，比如道 德 规 范委员 会 、 仲裁 委员 会 以 及天 主 教 的 道 德 审查 会 等。 1号性格者不适合的环境 1号性格者不适合从事具有风险性的工作，比如风险 决策制定或者其他需要个人担当的工作。 他们也不适合从事必须接受大量不同观点，或允许不 同观点存在的工作。 此外，1号性格者也不擅长根据变化不定或者不完整 的信息来制定决策，他们的决策必须建立在清晰明确的指 导方针上。 对1号性格者有利的做法 1号性格者不愿意接受心理治疗，因为他们不愿承认自身存在错误；有时候他们放 弃冥想练习，因为害怕失去对意识的控制。如果他们寻求帮助，那一定是因为他们遇到 了无法解决的问题，比如焦虑攻心，药物滥用（为了逃避内心的批评），或者因为心理 紧张而导致身体不适。这些暴露出来的问题往往是他们真实情感的不同面具。 1号性格者可以通过下列的方式帮助自己： ? 不要强迫自己做事；不要把自己的工作安排得满满当当，以至于没有时间思考真正 重要的需求。 ? 需要对内心的严格标准进行修改。需要对规则提出质疑。 ? 不要把自己的洞察变成对自己的攻击。“我怎么会连自己的错误都发现不了？” ? 到现实中去找答案。如果觉得其他人在对自己品头论足，那就直接找他们问问清 楚。如果感到自己的担忧在加剧，就去寻找事实信息来消除不必要的焦虑。 ? 知道“唯一正确性”的思想会限制妥协的机会，或者与其他观点交流的机会。 ? 关注其他人思想观念中的价值和一贯性。 ? 学会寻找快乐和接受快乐。 ? 学会区分“应该”完成和“想要”完成之间的差别。 ? 关注你对他人的怒火，很可能他人的所作所为正是你内心渴望的。 ? 注意未被察觉的生气现象：比如内心很生气，表面还故意摆出笑脸；言语很礼貌， 但声音很尖刻；或者面带笑容，但动作僵硬。 ? 学会让阴影情绪发泄出来。 ? 运用想象力来化解怒气。想象最糟糕的情况，直到怒新气消失。 1号性格需要注意的做法 1号性格者的怒气，以及他们对自己和他人的判断，都来自于他们未被满足的个 人需要。1号性格者应该努力发现自己的需要并根据自己的真实需要来行动。在 改变自己需要的时候，要尤其注意下列不良现象： ? 感到有两个自己存在，一个很快乐，一个很严厉。 ? 对个人的希望毫无察觉。 ? 因为察觉到自己内心的怒火而感到焦虑，“我设法不要对别人发脾气。” ? 把时间都占满了，没有给快乐留下时间。 ? 犹豫不决。把简单的问题复杂化，不愿做出最后的承诺。 ? 被压抑的需求找不到表达的途径，导致自身压力不断增大，不满情绪随之增强。 ? 需要从环境中找到错误。 ? “焦土政策”（一种在战争中实行的自我破坏政策）。一旦发现错误，就要求全部 返工。无法妥协。因为楼梯的位置不对，就非要把整栋房子都拆了。 ? 为了平衡内心对自身的批评，对他人的抱怨越来越多。 ?