髋部肌群力量练习对青少年短跑成绩的影响-.docVIP

题目：髋部肌群力量练习对青少年短跑成绩的影响 ——以延庆一中短跑组为例 姓 名： 髋部肌群力量练习对青少年短跑成绩的影响 ——以一中短跑组为例 【摘要】本文主要以一中短跑组为例对髋部肌群力量练习对青少年短跑成绩的影响情况进行分析与探讨。短跑运动是田径运动的基础，是速度力量型项目。它需要强大的爆发性力量，较快的绝对速度，以及良好的协调性和灵敏性。力量训练是短跑的重要训练内容。现代短跑技术理论的发展对运动员核心力量提出了很高的要求,从而也促使教练员进一步转变了短跑力量训练的观念，拓展了短跑力量训练的内容，丰富了短跑力量训练的方法和手段。随着教学改革的不断推进,素质教育的进一步深化,体育运动得到了较快的发展。短跑是田径运动赛项目中距离最短，速度最快，人体运动器官和内脏器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。本文从短跑运动员肌肉用力特点和力量类型来分析。研究髋部力量对短跑运动员训练的影响，认为髋部力量、爆发性力量及全面性是提高短跑运动成绩的重要保证。【关键词】髋部肌群，力量，短跑，青少年 1前言 短跑训练是一项综合性科研项目，也是技术复杂、难度较大的项目之一，因此要求有较高的身体训练水平，有一个健