理性情绪与非理性.pptVIP

理性与非理性 理性 非理性 客观的 主观的 有事实依据 无事实依据 理性评估 负面猜想 问题解决取向 问题纠缠取向 合理期望 不合理期望 自我鼓励 自我贬低 正面感觉 负面感觉 美国心理学家艾利斯（Albert Ellis，认为，对人性的解释，可作四点基本假设： （1）人具有“庸人自扰”的本性；人常为情绪所困；人非理性动物；而情绪困扰的原因，多半是内生自取的，很少是外因造成的； （2）人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因； （3）不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这，是人类异于禽兽的独有特征。。惟以过多的无中生有的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境； （4）人有自毁倾向，却也有自救能力；如何转化前者以为发展后者之助力，正是理情治疗法的目的。 艾利斯采用A-B-C的图解来说明原理A：activating event，指发生的事件； B：belief，指个人对事件所持的信念； C：emotional consequence