第二章 身体健康的标准及评价_培训课件.pptVIP

（3）腰臀比值（WHR）　　腰围和臀围的比值。它是描述脂肪分布类型的一个指标。高WHR称为中心型、上身型、男性型脂肪分布；低WHR称为周围型、下身型、女性型脂肪分布。　　一般视女性腰臀比值0.85，男性腰臀比值0.95为中心型肥胖。　　可能的并发症状：中心型肥胖者糖尿病、高血压、高脂血症、心血管疾病的发病率增高。 六、身体素质测试　　身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能能力。身体素质的优劣与人体各器官系统功能的强弱有关，可在走、跑、跳、投、攀爬等方面表现出来。测定身体素质不仅可以从一个侧面了解人体的健康状况，而且对评定运动锻炼效果有重要意义。 1．力量　　力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。 2．速度　　速度是指用最短时间完成一定运动的能力，按其在运动中的表现可分为反应速度、 动作速度和 位移速度三种形式。3．耐力　　耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，评估人体健康状态时可根据运动中能量供应的特点，把耐力分为有氧耐力和 无氧耐力。 4．灵敏　　灵敏是指人体迅速改变体位，转换动作和随机应变（特别是在对抗性项目中）的能力。 5．柔韧　　柔韧是指各关节运动的幅度或活动的范围。 七、健康维护的能力： 考察人体对疾病的抵抗力以及在日常生活中存在的不利健康和危害健康的因素，可以从以下几