高血压患者的冬季养生_培训课件.pptVIP

L/O/G/O L/O/G/O 冬季，滚滚的寒潮袭来，寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。 高血压患者冬季保健要点 1 人老腿先老，强冷空气袭来时，双腿及足部尤其需要呵护，灯芯绒、天鹅绒、羊毛等质地的长筒袜或者裤子 充足睡眠养心神，睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神 调整服药遵医嘱冬季出现血压突然升高，需及时就诊，在医生指导下适当调整用药 2 3 水果虽然非常好，但不是所有的水果都适合你。人的身体状况有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还可能对您的健康造成损害。 吃水果是有讲究的。谁是适合您的上上之选？怎样才能吃得健康又安全？益生康健为您推荐八大水果。 苹果 香蕉 橙子 橘子 甘蔗 推荐8种水果 梨 柿子 山楂 营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和 滋补的作用，对减肥也相当有效。 注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。　　 香蕉 为什么有人得高血压，有的人不得，高血压和什么因素有关　　 引