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坐月子上火的饮食对策哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。。上火的种类。·心有火。心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。。·肝有火。肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。。·脾有火。脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。。·胃有火。胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。。饮食要清热排火。因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。。可清火下火的食物。·绿豆。绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。。·水果。荸荠：可做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；。杨桃：清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；。除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。。·蔬菜。白菜：可以清热除烦，利大小便。。芹菜：能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。。莴笋：质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。。茭白：适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。。莲藕：生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。。百合：具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。。#月子餐#。爱乐活坐月子。 /img_src/5cf111c18280c907601fac0b /img_src/c4b808c254af00506e0af62c /img_src/285c6d29788d67e7b1a8b71d/?from=wenku爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：/post/2bfcb57dc10b322b42013ab3?from=wenku/?from=