九年级思想品德理智面对学习压力剖析.ppt

第二节 理智面对学习压力 ——如何面对安身立命之本 毕业，你准备好了吗？ 如何面对学习压力、面对考试？ 一、学习压力新思维——如何认识压力 感受压力 吹气球的经验 吹气球时你的生理和心理有怎样的反应？ 1、人生难免有压力 人生必然有压力，当前我们的主要任务是学习，所以压力也主要来自学习，这需要我们理智面对。 放大学习压力的行为，不但伤害了自己，同时也给社会家庭带来永远不可磨灭的创伤。 学习压力是当今学生的头号天敌 悲情的案例在无声的警示着我们！ 面对压力的主要情绪——焦虑 焦虑是生活压力导致的一种苦恼的情绪，即一个人预料将会有某种不良的后果或模糊的威胁时出现的一种不愉快情绪。 其特点是紧张、不安、烦躁、害怕等。例如，担心考试失利，而感到心烦意乱、焦躁不安。 2、压力也是“双刃剑” （1）适度的压力：激发人的干劲和潜能，提高学习效率；(积极) （2）过度的压力：使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。（消极） （3）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 3、压力与你心相关 学习压力与我们的内心感受和体验密切相关； 压力是客观存在的，但是是主动担当还是消极应对完全取决于自己的心！ A．明确学习意义； Ｂ．培养学习兴趣； Ｃ．化压力为动力。 二、从容面对考试——如何调节考试压力 看短片 1、考试焦虑探